الساقين

باحث: تدريب الساق مفيد أيضا للدماغ


هل يمكن للساقين المدربين أن يكون لهما تأثير إيجابي على الدماغ؟

الحركة المنتظمة للساقين ، خاصة عند نقص الوزن ، ضرورية لإنتاج خلايا عصبية صحية ، وهي ضرورية للدماغ والجهاز العصبي. وبعبارة أخرى ، إذا حصلت ساقيك على تمرين كافٍ ، فسيستفيد عقلك.

في دراستهم الحالية ، وجد العلماء من Universita degli Studi di Milano في إيطاليا أن الصحة العصبية تعتمد بشكل كبير على الإشارات التي يتم إرسالها من عضلات الساق الكبيرة للجسم إلى الدماغ أو من الدماغ إلى عضلات الساقين. ونشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "فرونتيرز إن نيوروسينس" الصادرة باللغة الإنجليزية.

تؤثر الحركة المقيدة أيضًا على الدماغ

يشرح الخبراء أن الدراسة تقدم أدلة جديدة على سبب فقدان العديد من المرضى الذين يعانون من أمراض الخلايا العصبية الحركية ، والتصلب المتعدد ، وضمور العضلات الشوكية ، والاضطرابات العصبية الأخرى ، بسرعة الأداء المعرفي عندما تكون حركتهم مقيدة.

ألا تؤدي الحركة إلى تغييرات على المستوى الخلوي؟

تدعم نتائج الدراسة فكرة أن الأشخاص الذين لا يعانون من الإجهاد البدني ، مثل المرضى طريح الفراش أو رواد الفضاء في الرحلات الطويلة ، لا يفقدون كتلة العضلات فحسب ، بل يظهرون أيضًا تغيرات في كيمياء الجسم على المستوى الخلوي وحتى يضعف نظامهم العصبي مؤلفة الدراسة Raffaella Adami من Università degli Studi di Milano.

سمح للفئران فقط باستخدام الأرجل الأمامية في التجربة

في الدراسة ، أجبرت الفئران على استخدام أرجلها الأمامية فقط لمدة 28 يومًا. ويقول العلماء إن الفئران استمرت في تناول الطعام والاستمالة بشكل طبيعي ولم تظهر عليها علامات الإجهاد. في نهاية التجربة ، فحص الباحثون منطقة في الدماغ تسمى المنطقة تحت البطينية المسؤولة عن الحفاظ على صحة الخلايا العصبية في العديد من الثدييات. ويوضح المؤلفون أن هذه هي المنطقة التي تنتج فيها الخلايا الجذعية العصبية خلايا عصبية جديدة.

أدى القليل من التمرين إلى تقليل الخلايا الجذعية

أدى الحد من النشاط البدني إلى تقليل عدد الخلايا الجذعية العصبية بنسبة 70 في المائة مقارنة بمجموعة تحكم من الفئران التي سمح لها بالتحرك بحرية. أفاد الباحثون أن الخلايا العصبية وما يسمى بالخلايا قليلة التغصن ، وهي خلايا متخصصة تدعم الخلايا العصبية وتعزلها ، لا تنضج بالكامل ، إذا كان تدريب الساقين وحركته مقيدان بشدة.

بدون تدريب الساق ، يصعب على الجسم إنتاج الخلايا العصبية

تظهر نتائج الدراسة أن استخدام الأرجل ، خاصة أثناء المجهود البدني ، يرسل إشارات إلى الدماغ تحفز إنتاج الخلايا العصبية السليمة. يؤكد الباحثون أن هذه الخلايا العصبية ضرورية للدماغ والجهاز العصبي. الحد من تدريب الساق يجعل من الصعب على الجسم إنتاج خلايا عصبية جديدة. لكننا بحاجة إلى هذه الخلايا العصبية للتعامل بشكل أفضل مع الإجهاد.

يؤثر التمرين المنخفض حتى على الجينات

يشرح أدامي أن الصحة العصبية ليست شارعًا أحادي الاتجاه حيث يعمل الدماغ فقط على العضلات. تقلل حركة الساق المقيدة من كمية الأكسجين في الجسم. هذا يغير التمثيل الغذائي ويخلق ما يسمى البيئة اللاهوائية. يبدو أن تقليل الحركة يؤثر أيضًا على جينين. أحد هذه الجينات يسمى CDK5Rap1. هذا الجين مهم جدا لصحة ما يسمى الميتوكوندريا ، محطات الطاقة الخلوية التي تطلق الطاقة التي يمكن للجسم استخدامها بعد ذلك. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: ارفع ساقيك لـ15 دقيقة يوميا وشاهد ما سيحدث لجسمك (شهر نوفمبر 2021).