أخبار

قلة النوم في الليل: الشخير يزعج النوم بشكل قاتل وبالتالي الصحة


الشخير والذهاب إلى المرحاض وما إلى ذلك: الأسباب الشائعة لمشاكل النوم
يعاني كل مواطن ألماني رابع من اضطرابات في النوم. وفقًا لأحد الاستطلاعات ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لذلك هو الأفكار التي يجب على الأشخاص المتضررين التفكير فيها. ولكن يمكن أن يزعج الشريك النوم أيضًا. على سبيل المثال ، عن طريق الشخير بصوت عالٍ في جوار السرير.

عندما ينزعج نوم الليل
هناك العديد من الأسباب الجيدة لمزيد من النوم: فهي تعزز الصحة والإبداع وتجعل الناس أكثر سعادة. أخيرًا وليس آخرًا ، يخدم الجمال. ومع ذلك ، فإنه ليس من السهل على الجميع الحصول على قسط كاف من الراحة في الليل. وفقا لمعهد روبرت كوخ (RKI) ، أفاد حوالي 25 في المائة من السكان في المسح الصحي الفيدرالي لعام 1998 (BGS98) باضطرابات النوم و 11 في المائة عانوا من نومهم "في كثير من الأحيان ليسوا مسترخين". ومع ذلك ، قد يكون عدد الأشخاص المتضررين أعلى بكثير. أظهر مسح تمثيلي أجراه باحثو سوق GfK نيابة عن "Apotheken-Umschau" أن أكثر من كل ألماني يعاني من مشاكل في النوم.

هناك تفكير طويل في السرير
من بين 2000 شخص شاركوا في الاستطلاع ، أشار 1،063 أنهم يعانون من اضطرابات النوم على الأقل في بعض الأحيان. عند 54 في المائة ، تعد الأفكار حول الأحداث التي تتم تجربتها أو القادمة السبب الأكثر شيوعًا الذي ذكره المتضررون لمشاكل نومهم. كما أظهرت الدراسات العلمية أن الحضن يزعج نوم الليل. على سبيل المثال ، أفاد باحثون من جامعة ترير وجامعة هاجن مؤخرًا عن دراسة مفادها أن التفكير في الأعمال غير المكتملة في الليل يؤدي إلى اضطرابات في النوم. حتى في عطلة نهاية الأسبوع.

واحد من كل عشرة يشكو من شخير الشريك
بالإضافة إلى الحضن الليلي ، هناك أسباب أخرى يمكن أن تؤثر على النوم. وأشار 30 في المائة ممن شملهم الاستطلاع إلى الذهاب إلى المرحاض ، و 23 في المائة من البدر و 19 في المائة غيّروا الوقت كمشاكل. وخلفه جاءت شكاوى جسدية ونوم خفيف بنسبة 18 في المائة لكل منهما. واشتكى واحد على الأقل من كل عشرة مستجيبين يعانون من مشاكل في النوم من أن شريكهم كان يشخر. في حالة المتزوجين أو الأشخاص في شراكة قوية ، حتى أن واحد من كل سبعة أعطى الجار الشخير كسبب لمشاكل النوم. في استطلاع GfK ، اشتكى حوالي ستة عشر من الرجال فقط من نشر الشريك بصوت عال ، ولكن بين النساء ، شعر واحد من كل خمسة بالانزعاج من الشريك في الليل. ومع ذلك ، فإن النساء ينامن بشكل عام بشكل أسوأ من الرجال ، كما ذكرت خبراء من وكالة الصحة الأمريكية CDC (مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها قبل بضعة أشهر. (إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الدكتور محمد فايد هل تعاني من الأرق وعدم النوم والتوتر العصبي الحل معك الآن (شهر نوفمبر 2021).