أخبار

الدراسة الحالية: الجلوس المستمر يقلل بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع لدينا


دراسة: الجلوس المتكرر يزيد من العمر البيولوجي
جزء طبيعي من حياتنا هو أننا نتقدم في العمر. هل من الممكن أن نؤثر على عملية الشيخوخة من خلال الجلوس كثيرًا؟ وجد الباحثون الآن أن الناس يتقدمون في العمر بشكل أسرع إذا قضوا معظم وقتهم في الجلوس. كان لخلايا الأشخاص عمرًا متزايدًا بيولوجيًا مقارنة بالعمر الفعلي لموضوع الاختبار.

اكتشف العلماء في كلية الطب في سان دييغو بجامعة كاليفورنيا أن الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي بهم إلى التقدم في السن بشكل أسرع. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "American Journal of Epidemiology".

تجنب الجلوس لفترة طويلة
يجرب الكثير من الناس جميع أنواع الكريمات والعلاجات المنزلية لإيقاف عملية الشيخوخة أو على الأقل إبطائها. وجد الخبراء الآن أن هناك طريقة سهلة لتجنب الشيخوخة بشكل أسرع. يجب أن نتجنب الجلوس كثيرًا ولوقت طويل.

يزيد الجلوس كثيرًا من عمرنا البيولوجي بما يصل إلى ثماني سنوات
قام الأطباء بفحص ما يقرب من 1500 امرأة مسنة للبحث. إذا كان المشاركون يجلسون معظم اليوم ، فإن خلاياهم ستكبر في السن بشكل أسرع. كانت خلايا هؤلاء النساء أكبر من الناحية البيولوجية بثماني سنوات من العمر الفعلي للنساء.

لا يتطابق العمر الزمني دائمًا مع العصر البيولوجي
في دراستهم ، وجد الباحثون أن الخلايا البشرية تتقدم في العمر بشكل أسرع بسبب نمط حياة غير مستقر. ونتيجة لذلك ، لا يتوافق عصرنا الزمني دائمًا مع عصرنا البيولوجي ، كما يوضح المؤلف د. علاء الدين شديب من جامعة كاليفورنيا.

أجاب المشاركون على الاستبيانات وتم فحصهم لمعرفة مدى نشاطهم
كانت النساء في الامتحان من 64 إلى 95 سنة. طُلب من جميع المشاركين الإجابة على استبيان ، وارتدوا جهازًا لمدة سبعة أيام لتتبع نشاطهم.

يجب علينا أيضًا ممارسة الرياضة بما يكفي في الشيخوخة
في حين أن الدراسة لا تحدد علاقة السبب والنتيجة بين الشيخوخة المتسارعة وعدم ممارسة الرياضة ، إلا أنه ينبغي تشجيع المناقشات والاعتبارات المتعلقة بفوائد التمرين الكافي. يؤكد د. شادياب.

تقصر الخمول طول التيلومير
حقيقة واحدة أصبحت واضحة بشكل خاص عندما تم فحص النساء: إذا جلست النساء لأكثر من عشر ساعات في اليوم وقضت أيضًا أقل من 40 دقيقة مع نشاط بدني معتدل إلى قوي ، فقد قام هؤلاء المشاركون بتقصير التيلوميرات ، كما يوضح العلماء. ما يسمى التيلوميرات هي أغطية في نهاية خيوط الحمض النووي ، والتي من المفترض أن تحمي الكروموسومات من الضعف. يمكن ملاحظة التقصير مع زيادة العمر. وجدت دراسة أخرى منذ بعض الوقت أن حب الشباب يمكن أن يؤدي إلى تيلوميرات طويلة. تبعا لذلك ، يمكن أن يمنع حب الشباب الجلد من الشيخوخة.

تأثيرات التيلوميرات المختصرة
تقصير التيلوميرات بشكل طبيعي مع تقدم العمر. ولكن هناك أيضًا عوامل صحية وأسلوب حياة يمكنها تسريع العملية. ويقول المؤلفون إن هذه تشمل التدخين والسمنة على سبيل المثال. ترتبط التيلوميرات المختصرة بأمراض القلب والسكري والسرطان ، من بين أمور أخرى.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث
وجدنا في الدراسة أن النساء اللواتي يجلسن لفترة أطول لم يكن لديهن طول تيلومير منخفض إذا قامن بأنشطة رياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم ، كما يوضح د. شادياب. ومن المقرر إجراء دراسات مستقبلية لمزيد من التحقيق في العلاقة بين النشاط وطول التيلومير في البالغين الأصغر سنا والرجال. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: The Truth About ABA Therapy Applied Behavior Analysis (شهر نوفمبر 2021).